안녕하세요 박세 님, 어서오세요.

사람이 떠나는 게 너무 두렵고 마음이 허전한 건, 그만큼 관계를 소중하게 여긴다는 뜻이에요. 박세 님에게 어떤 일이 있었는지 모르겠지만, 마음이 많이 불안한 상태가 될 정도로 요즘 사람과의 관계에서 느끼는 감정이 크신 것 같네요.

우선 지금 느끼는 감정이 이상한 게 아니라는 것, 그리고 누구나 그럴 때가 있다는 것, 박세 님 혼자만 그런 게 아니라는 것을 꼭 기억하세요. 관계에 대한 불안은 누구에게나 찾아올 수 있어요.

지금은 누군가를 꼭 붙잡으려고 하기보다, 내 마음을 안정시키는 시간이 먼저 필요해요.
믿을 수 있는 친구나 가족에게 솔직하게 “요즘 좀 불안하다”고 말해보거나, 혼자 있을 때 마음을 가라앉혀줄 수 있는 습관(산책이나 취미 활동, 짧게 일기 쓰기 등) 만드는 거죠.
그리고 누군가 떠난다는 생각이 들 때 “지금은 불안해서 그렇게 느끼는 거야”라고 스스로에게 말해주는 것도 중요해요.

천천히 마음이 안정되면, 관계도 더 편안하게 유지될 거예요.
너무 걱정하지 않아도 괜찮아요. 지금의 감정은 충분히 이해되는 감정이고, 잘 지나갈 수 있어요.
혼자 끙끙 앓지 말고 여기 마음하나에 찾아와 또 털어놓아도 괜찮아요.