민들레31님, 안녕하세요. 이렇게 고민이 되는 문제를 솔직하게 남겨주어서 감사합니다.

예전엔 괜찮았는데 지금 더 떨리는 건 전혀 이상한 일이 아닙니다.
대학에서의 발표는 평가와 비교가 더 의식되기 때문에 몸이 긴장 신호를 크게 보내는 건데요.
이 떨림을 없애려 하기보다 “떨려도 발표는 할 수 있다”고 받아들이는 게 오히려 더 도움이 됩니다.

말이 빨라질 땐 의식적으로 한 문장 끝마다 잠깐 멈추는 연습을 해보세요.
완벽하려는 마음을 조금 내려놓는 것만으로도 긴장이 꽤나 줄어드는 경험을 할 수 있을 거예요.

발표 전에는 깊게 천천히 숨을 3번만 들이쉬고 내쉬어 보세요.
그리고 ‘잘해야지’ 대신 ‘잘 전달하자’에 집중해 보시면 부담이 훨씬 줄어들 겁니다.

민들레31님이 대학 생활에서 발표의 어려움을 잘 다루고 이겨내실 수 있기를 진심으로 응원하겠습니다. :)