장하진님 안녕하세요.
마음속 고민을 나눠주셔서 감사합니다.

몇 달 동안 참아보려고 노력하셨다는 것만으로도 그 과정이 얼마나 힘들었을지 느껴집니다.
멈추고 싶다는 마음이 있다는 것 자체가 장하진님이 스스로를 지키고 싶어 한다는 신호이기도 해요.

이런 충동을 혼자서만 견디려고 하기보다, 치료를 받고 있다면 담당 선생님께 지금의 상황을 솔직하게 이야기해보고 치료의 방향이나 방법을 함께 점검해보는 것도 도움이 될 수 있어요.

또 혼자서 감당하기 어렵게 느껴진다면 마음하나 심층상담을 통해 상담사와 함께 충동이 올라오는 순간과 감정을 차분히 이야기해보는 것도 도움이 될 수 있어요. 누군가와 함께 마음을 정리해보는 과정이 반복되는 패턴을 이해하고 다른 방법을 찾아가는 데 도움이 될 수 있습니다.

장하진님의 마음이 지금보다 조금이라도 편안한 방향으로 정리되기를 응원합니다.