장하진님, 안녕하세요. 고민 나눠주셔서 감사합니다.
계속 같은 자리인 것 같고 “왜 나는 나아지지 않을까”라는 생각이 들면 정말 지치고 절망스럽게 느껴질 수 있습니다.
이렇게 느낄 만큼 오랫동안 애써왔다는 것도 함께 느껴집니다.
우울은 단번에 사라지기보다, 좋아졌다가 다시 내려오기도 하는 파도 같은 흐름을 보이는 경우가 많습니다.
그래서 제자리처럼 느껴질 수 있지만, 실제로는 조금씩 변하고 있는 과정일 수도 있습니다.
지금처럼 “너무 힘들다”는 신호가 강하게 올라올 때는 혼자 버티기보다 상담이나 치료를 통해 도움을 함께 받는 것이 중요합니다. 이미 노력하고 있는데도 반복된다면, 방법을 바꿔보는 것이 필요할 수 있습니다.
장하진님이 나아지지 않는 사람이 아니라, 지금 혼자 감당하기에는 너무 큰 무게를 들고 있는 상태일 수 있습니다.
조금 더 덜 힘든 방향으로 갈 수 있도록, 도움을 함께 받으시길 바랍니다.